Yoga à la maison

Les Méditations

par Sylvabelle de Charette

Je vous propose de choisir le thème de la méditation sur laquelle vous souhaitez être accompagné(e). Faire l'expérience d'une méditation personnalisée selon vos besoins du moment, en respectant votre temporalité. Nous prendrons le temps d'accueillir tous les phénomènes, toutes  les sensations, et peut-être d'en avoir une nouvelle lecture.
Pour chaque méditation, vous développerez votre capacité à vous centrer sur l’instant présent.

Nous porterons notre attention sur notre respiration, sur toutes nos sensations corporelles, sur les sons et les stimulis extérieurs, sur les énergies de notre corps.
Nous apprendrons à observer comment notre mental, nos émotions et notre corps fonctionnent, de façon intuitive.
Et vous vivrez l'expérience méditative que vous aurez choisis.

 

 

Les thèmes de Méditations :

- Méditation de Pleine conscience - Découverte

Prendre le temps de se poser dans l'instant présent et avec Soi. Se relier à ce qui est, Ici et Maintenant. Rien à Faire, Nulle part où aller... Juste Être.

- L'enfant Intérieur

Aller à la rencontre de son Enfant Intérieur. Guérir ses blessures. Se libérer de certains conditionnements, croyances et peurs. Se sentir plus libre et plus confiant(e) dans ses relations  avec Soi, avec l'Autre, et avec le Monde dans lequel nous vivons.

- L'Amour de Soi

Parce que notre capacité à nous aimer influence et conditionne notre Vie, nos choix, et nos relations avec les autres, nous pouvons choisir d'apprendre à nous aimer. Se percevoir autrement et accepter qui l'on est, sans condition.  Se déposer et ouvrir son cœur à Soi.

- Ancrage, Alignement et Ressources

Se relier à vos racines pour plus de stabilité dans votre vie. S'aligner pour retrouver un équilibre et une harmonie en lien avec ce qui est important pour vous. Faire émerger vos ressources, qui sont les clés de vos choix et de vos actions, et ainsi favoriser la confiance dans vos décisions.

- Ouverture des centres énergétiques

L'ouverture et l'harmonisation des centres énergétiques de notre corps permettent de favoriser une bonne circulation de notre énergie vitale, et ainsi une  sensation de vitalité, de bien-être physique et émotionnel. Nous travaillons sur notre stabilité, notre capacité à nous relier au plaisir, nos émotions, nos liens avec les autres et avec Soi, notre capacité à dire les choses, à nous exprimer, notre capacité à prendre du recul, à lâcher prise, [...]

Durée de la séance : 1h30

Tarif : 60€


Déroulement d’une séance :

 

- Avant la séance -  Au préalable et afin de préparer la séance, je vous propose un premier échange par téléphone. Nous y aborderons votre choix de méditation, et vos besoins individuels et personnels. Et nous conviendrons d'une date ensemble.


- 1ère partie - Détente des tensions musculaires : nous ferons quelques exercices afin de détendre la partie haute du corps (dos, épaules, cervicales,...). Ce sont des exercices doux principalement inspirés du Yoga, du Qi Gong et de la Sophrologie. Nous préparons ainsi notre corps et notre mental au temps méditatif.


- 2ème partie - Méditation : Elle peut se faire soit assis sur une chaise, soit assis sur un coussin au sol. Ce qui est important, c’est votre confort.


- Enfin, un temps d'échange sur le vécu de cette séance, si vous le souhaitez.