forêt Herbe

Stage Rando-Méditation

par Sylvabelle de Charette

Une journée dédiée au contact avec Soi.

Nous apprendrons à nous relier à notre respiration, à nos sensations corporelles, à notre intériorité, et à la nature qui nous entoure. Nous découvrirons une autre façon d'être ensemble avec le groupe à travers le silence, et une autre façon de se découvrir.

Toujours dans l'instant Présent. Et pleinement relier à sa véritable nature.

Lors de cette randonnée, nous nous rechargerons en énergie et en vitalité, nous aurons naturellement une autre perception de nous-même, de qui nous sommes et de ce qui nous anime vraiment. De nouvelles  ressources vont se révéler.


Déroulement de la journée :


- 9h -   Rendez-vous au lieu de rendez-vous :

  -> Pour la randonnée en forêt du Gâvre = Parking face à l'étang du Gâvre (44130)

  -> Pour la randonnée le long du canal de Nantes à Brest = Parking de covoiturage à l'entrée de La Chevallerais (44810)


- Déroulé de la journée -   La journée se déroulera autour de la marche en pleine conscience à un rythme modéré et sera ponctuée par différents ateliers : exercices corporels, ancrages, respiration consciente, méditations de pleine conscience, "ce que le silence révèle de nous", temps d'échanges...

- Infos pratiques -  

  -> Randonnée d'environ 9-10 kms à un rythme modéré, entre 3-4h de marche

  -> Pauses entre chaque heure de marche

  -> Prévoir un pique nique, une bouteille d'eau, une serviette, un chapeau ou casquette, de bonnes chaussures de marche, des vêtements adaptés à la météo

  -> Fin de journée prévue vers 17h

N'hésitez pas à me contacter pour des informations complémentaires.